Mental Health Coaching
- Deine mentale Gesundheit zu stärken bedeutet, deine psychische Gesundheit zu unterstützen und Methoden zu kennen mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.
- Wenn du unter beispielsweise unter Schlafstörungen, leichter Reizbarkeit, Stress, vielen Sorgen und mangelnder Energie leidest, kann Mental Health Coaching ein Weg sein, um mehr mentale Stabilität zu erreichen.
- Methoden: Der Ansatz für das Coaching wird individuell auf die Situation und Bedürfnisse des Coachees angepasst. Dabei nutze ich eine Kombination aus Dialog und Entspannungstechniken.
- Selbstreflexion, Selbstbeobachtung und Zeitmanagement sind hierbei wichtige Elemente.
- Sich selbst (wieder) spüren, Entwicklung des bewussten Seins und die Fähigkeit, eigene Emotionen wahrzunehmen und wenn nötig zu regulieren,
- Der eigene Anspruch an Leistung und Ziele werden besprochen, da die Ursache von Stress zumindest teilweise auf zu hohe eigene Vorstellungen zurückgeführt werden kann.
- Als Entspannungstechniken nutze ich ein auf den Klienten angepasstes Programm aus Atemübungen, Meditation und Yoga Übungen.
- Durchschnittliche Dauer: 6 Wochen 1x wöchentlich, 2 Monate alle 2 Wochen, 3 Monate 1x pro Monat. Die Dauer kann sich je nach Anforderung verändern. Interessiert? Dann schreibe mir bitte unter info@yoga-bad-kissingen.de.
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