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Yoga für einen starken, gesunden Rücken

Mittwoch, 20. März 2013

 

Entspannung – Mobilisierung – Kräftigung

Schmerzen oder Beschwerden im Bereich des Rückens sind aufgrund unserer heutigen Lebensweise, weit verbreitet.  Rückenbeschwerden sind häufig Folgen muskulärer Dysbalancen und können vielfältige Ursachen haben: * einseitige körperliche Belastungen  *psychische Anspannung und Stress *mangelnde, angemessene körperliche Bewegung *unkoordinierte Körper-haltungen und Bewegungsmuster.

Yoga Übungen können unter qualifizierter und erfahrener Anleitung wertvolle Hilfe leisten

Beim Rückenyoga verbessern spezielle Übungen die Wahrnehmung für die Möglichkeiten und Grenzen des Rückens. Die gesamte *Wirbelsäule wird mobilisiert und aufgerichtet *Verkürzte oder geschwächte Muskeln werden entspannt, gedehnt, aktiviert und gekräftigt.  Der *ganze Körper kommt wieder in Bewegung – denn: *das Zentrum aller Bewegungen ist die Wirbelsäule. Es ist wichtig, Rückenyoga *achtsam auszuführen und an den *eigenen, individuellen  Möglichkeiten zu orientieren.

Wenn Sie an “Rückenyoga” interessiert sind, besuchen Sie bitte die Übungsstunde Montags um 19.30 (siehe Kursplan).