Zum Thema Faszienyoga

Verlängertes Yoga Wochenende in Bad Kissingen 01.11. bis 04.11. 2018

Samstag, 08. September 2018

„Eine Reise zu Dir“

 

In einem bezaubernden Boutique Hotel, direkt am riesigen Kurpark gelegen, mit einem Michelin Stern ausgezeichnet, und einem modernen SPA Bereich, können Sie sich drei Tage verwöhnen lassen.

Die Yoga Praxis findet in einer einzigartigen Umgebung statt. Das frisch sanierte, ehemalige Luitpoldbad in Bad Kissingen, wurde im Oktober 2017 eröffnet. Der Eckpavillon, unser Yoga Raum,  mit alten, aber ebenfalls neu renovierten Jungendstilfenstern, mit Ausblick in den herrlichen Park, ist ein inspirierender, und mit seiner Schönheit, berührender Raum, ein ganz besonderer Platz.  

Auf deiner Reise zu dir wirst du Zeit haben, dich zu erleben, anders wahrzunehmen und vielleicht ganz neue Erkenntnisse über dich und deinen Körper zu gewinnen. Erkenntnisse über Sehnsüchte und Antworten auf Fragen.

In seinem Ursprung ist Yoga ein ganzheitliches System, welches auf den ganzen Körper, also Muskeln, Gelenke, Sehnen, Organe, Nerven- und Hormonsystem wirkt. Mindestens genauso stark ist die Wirkung auf unsere Psyche und unseren Geist zu bewerten.

Reise zu Dir

Dein Atem wird deine Bewegungen begleiten. Nach und nach wirst du weicher, elastischer und entspannter werden. Die Verbindung von fließenden Yoga Übungen und bewusster Atmung wird dich deinen Körper neu erleben lassen.

Unterschiedlich intensive Yoga Einheiten, die sowohl für Einsteiger, wie auch für Fortgeschrittene wirksam sind, werden dich erwarten. Der Tag beginnt mit einem meditativen Walk durch unseren wunderschönen Kurpark, die anschließende Morgensequenz stimmt dich auf den Tag ein. Wir üben sanft und doch kraftvoll mit dem Atem fließend.  Eine ausgedehnte Yin Yoga Einheit am Nachmittag, die unsere Faszien und Meridiane aktiviert, gibt dir Gelegenheit zum Hinein-Spüren in die unterschiedlichsten Bereiche deines Körpers und deine „innere Welt“. Theorie und Praxis führen dich in die Welt der Faszien und Meridiane ein.

In angeleiteten Meditationen erfahren wir die bewusste und achtsame Wahrnehmung dessen, was uns und unser Leben ausmacht: Körper, Atem, das Leben und alles was wir erleben.

Jede Stunde wird mit einer geführten Tiefenentspannung oder einer Yoga Nidra Sequenz beendet. Yoga Nidra regeneriert alle Ebenen unseres Seins – die physische, die mentale und die emotionale. Ver- und Anspannungen auf diesen verschiedenen Ebenen können gelöst werden und dies führt zu einer tiefen Entspannung die viele Menschen auf diese Art noch nicht erlebt haben.

Wie unterscheidet sich Yin Yoga von anderen Yogastilen?

Körperlicher Aspekt: Die entspannte Praxis dehnt unsere Faszien, die unseren gesamten Körper netzartig durchziehen. So kann man Yin Yoga auch als Faszien Yoga bezeichnen. Die Faszien werden wieder geschmeidig, vitalisiert und mit neuer Spannkraft versorgt. Körperliche Vitalität und Flexibilität sind ein weiteres Resultat der Yin Yoga Praxis und Sie können Gelassenheit und erholsame Entspannung erfahren und dabei das absichtslose Sein entdecken, kultivieren und genießen lernen.

Im Yin Yoga geht es nicht um Krafteinsatz, sondern Atem und Gewahrsein werden genutzt, um sanft die Bindegewebsschichten zu öffnen und somit die tiefliegenden Faszien-Strukturen anzusprechen. Gleichzeitig wird unsere Körperwahrnehmung nachhaltig geschult.

Energetischer Aspekt: Der große gesundheitliche Nutzen des Yin Yoga liegt darin, dass die Meridiane, die Energieleitbahnen in unserem Körper, durch das lange Halten energetisiert und aktiviert werden. Dies wirkt ähnliche einer Akupunktur.

 

Die Bedeutung von Faszien:

Faszien spielten bis vor kurzem keine große Rolle in der Medizin. Neuere Forschungen haben ergeben, dass das Bindegewebe auch aktiv an unseren Bewegungen beteiligt ist und damit ein wichtiger Faktor für körperliche Stabilität und Stärke ist.

Es befindet sich überall im Körper und entscheidet somit auch in vielen Bereichen über unsere Gesundheit. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen – von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

Außerdem sind Faszien mit unterschiedlichen Rezeptoren durchzogen, daher werden die Faszien heute auch als der siebte Sinn bezeichnet. 

 Yogalehrerin:

Christiane Glöckler, BDY/EYU (www.yoga-bad-kissingen.de)

2008 habe ich meine erste Ausbildung zur ärztlich geprüfte Yoga-Lehrerin in München, bei einer zertifizierten Schule der Yoga-Alliance, absolviert. Durch weitere Ausbildungen z.B.  Yoga für Senioren, sowie Aufenthalte in indischen Yoga Ashrams konnte ich meine  Erfahrungen vertiefen. Mit dieser soliden Basis eröffnete ich das Studio Yoga Bad Kissingen  im Dezember 2009.  Ich möchte meinen Schülern, die mir ihr Vertrauen schenken, einen achtsamen, liebevollen Yoga Unterricht bieten, mit einem möglichst tiefgreifenden Wissen. Aus diesem Grund absolvierte ich eine weitere 4 ½ jährige Ausbildung mit weit über 800 Stunden bei einer zertifizierten BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland) Schule. Kenntnisse über Anatomie, medizinische Grundlagen, Yoga Philosophie, Stressmanagement, Meditation und einen auf die Schüler angepassten Unterricht zu gestalten waren Schwerpunkte der Ausbildung. Damit habe ich beste Voraussetzungen, meinen Schüler zu dienen und ihnen ein tiefes Verständnis für Yoga in seiner Ganzheit zu vermitteln.  Da man im Yoga nie auslernt, ergänzte ich mein Wissen in den Jahren 2014-2017 mit weiteren Ausbildungen bei Stefanie Arend und Amiena Zylla zum Thema Faszien- und Yin Yoga.

 Zeitplan:

01.11.2018                             15.00 Uhr Treffen im Hotel

Ende 18.00 Uhr

02.11. und 03.11. 2018          07.45 Uhr bis 09.30 Uhr

                                               15.30 Uhr bis 18.00 Uhr

 04.11.2018                            10.00 -12.30 Uhr.

Kosten für Yoga (ohneHotel):                      220,00 €

Kosten mit Hotel:                                          655,00 €

 

 

 

 

 

Yin Yoga – alles loslassen und einfach nur sein

Sonntag, 13. August 2017

Körperlicher Aspekt

Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Die entspannte Praxis nach Gründer Paul Grilley aus den USA dehnt unsere Faszien, die unseren gesamten Körper netzartig durchziehen. So kann man Yin Yoga auch als Faszien Yoga bezeichnen. Durch Yoga für die Faszien werden diese wieder geschmeidig, vitalisiert und mit neuer Spannkraft versorgt. Körperliche Vitalität und Flexibilität sind ein weiteres Resultat der Yin Yoga Praxis.  Dabei kannst  du Gelassenheit und erholsame Entspannung erfahren und das absichtslose Sein für dich entdecken, kultivieren und genießen lernen.

Eine der Besonderheiten des Faszien Yoga ist das lange Halten der Körperhaltungen (Asanas): mindestens 2 Minuten.  Dabei geht es nicht um Krafteinsatz, sondern Atem und Gewahrsein werden genutzt, um sanft die Bindegewebsschichten zu öffnen und somit die tiefliegenden Faszienstrukturen anzusprechen. Gleichzeitig wird Faszien Yoga unsere Körperwahrnehmung nachhaltig geschult und Achtsamkeit geübt.

Die achtsame und sanfte Übungspraxis des Yin Yoga hält die Gelenke geschmeidig, lindert Rückenschmerzen und verbessert den energetischen Fluss unserer Lebenskraft im Körper.

Energetischer Aspekt

Der große gesundheitlicher Nutzen des Yin Yoga liegt darin, dass die Meridiane – die Energieleitbahnen in unserem Körper – durch das lange Halten energetisiert und aktiviert werden. Dies wirkt ähnlich wie eine Akupunktur. Wir haben 71 Meridiane nach der chinesischen Medizin. Unsere 10 wichtigen Organe sind mit einem Meridian verbunden: Nieren, Blase, Galle, Herz, Leber, Milz, Magen, Lunge, Dickdarm, Herzbeutel.

Erfahre es selbst: Yin Yoga jeden Dienstag 20.00 Uhr, ab 19. September 2017.

Workshop: “Yoga für die Faszien” am 21. Oktober 2017

Dienstag, 04. Juli 2017

yoga_für_faszien

Workshop: “Reise zu Deiner Seele” am 12. August 2017

Dienstag, 04. Juli 2017

reisezudeinerseele

Neu: Yoga für die Faszien

Sonntag, 06. Dezember 2015

Unsere Faszien, werden als neu entdeckter sechster Sinn bezeichnet. Durch leicht abgewandelte  Yoga Übungen stimulieren, dehnen und befeuchten wir unseren inneres Fasziengewebe für einen geschmeidigen Körper. 

 

Die Faszien – auch Bindegewebe genannt – befindet sich überall im Körper und entscheiden somit in vielen Bereichen über unsere Gesundheit. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen – von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

 

Belebende und intensive Dehnübungen mit ruhigen, sanften Elementen regenerieren unser inneres Bindegewebenetz. Faszien Yoga beruhigt, entspannt, strafft und schenkt uns einen geschmeidigen Körper.

Kurs: 8x 75 Minuten, jeweils Montag um 17.45 Uhr für 80,00 €,  Beginn: 18. Januar 2016

Anmeldung telefonisch oder per email. Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.