Zum Thema Ashtanga-Yoga

Ashtanga-Yoga Workshop mit Doreen

Dienstag, 19. März 2019

 

 

Ashtanga-Yoga  Einsteiger – Workshop mit Doreen

Als guter Einstieg in die laufende Klasse!

 Für alle mit oder ohne Ashtanga-Yoga – Erfahrung.

 

Ashtanga-Yoga ist Meditation durch Bewegung – die Ur-Form aller modernen, dynamischen Yogastile. Es ist eine körperliche und spirituelle Reise zu neuen Ufern. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, erlernst du die Ashtanga-Übungen und die darauf aufbauenden Serien von Yogapositionen. So werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig kehren durch die intensive Körpererfahrung und die ausgefeilte Routine der Übungen innere Ruhe und gedankliches Loslassen ein. Ashtanga-Yoga nach der AYI Methode bringt Atmung und Asana, Anspannung und Konzentration zu einer Einheit zusammen. Die erste Serie im Ashtanga-Yoga ist eine bestimmte, sehr genaue Serie von Asanas, genannt Yoga chikitsa (Yoga Therapie), die den Körper und Geist reinigt und heilt. Diese besondere Yogaform benötigt viel Disziplin & Geduld und bildet eine sehr tiefe Grundlage für alle anderen Yogaformen.

Workshop 1 – Basis-Ashtanga  

Samstag 13.04.2019 von 10.00 -12.00 Uhr € 20,00

In diesem Workshop lernst oder vertiefst Du den traditionellen Sonnengruß „Surya Namaskara A“ und „B“. Wir befassen uns mit den ersten stehenden Positionen, die „Fundamentals“ und lenken die Aufmerksamkeit auf körperliche Ausrichtung (Alignment) und finden Modifikationen für Neueinsteiger oder Yogis mit Erfahrung. Atem und Bewegung fließen ineinander, so dass ein kraftvoll-dynamischer Flow entsteht. Die Unterrichtseinheit endet mit einer Abschlusssequenz und Tiefenentspannung!

 

Workshop 2 – Anfänger-Ashtanga   

Samstag 13.04.2019 von 14.00 -16.00 Uhr € 20,00

 

Der Anfänger-Workshop schließt inhaltlich an den Basis-Workshop an.

Anfänger-Yoga – mit Fokus auf die Erarbeitung der Grundelemente des Yoga. Atmung, Energiefluss und die Basis Asanas werden erörtert und direkt erfahren. Du wirst durch den Anfang der 1. Serie geführt bis zu den ersten sitzenden Positionen. Atem – und Bandha-Arbeit werden integriert. Die Unterrichtseinheit endet mit einer Abschlusssequenz und Tiefenentspannung!

Wir üben ausführlich, finden Modifikationen für alle Levels und es gibt Zeit für Fragen.

Ich freue mich Dich beim Praktizieren zu unterstützen.

Doreen.

doreen - 500 x 500 (1)

 

Ort:     Yogastudio Bad Kissingen, Badgasse 3, 97688 Bad Kissingen

Verbindliche Anmeldung: 0971 698 99484 oder info@yoga-bad-kissingen.de